Bilek ayak bileği bacak ağırlıkları fitness kayış mukavemeti egzersizi

Ayak bileği ağırlığı setimiz ayak bileği bölgesine ağırlık katıyor, kaslarınızın daha fazla çalışması için. Bu, vücudunuzu tonlamaya ve şekillendirmeye yardımcı olan enerji üretiminin artmasına yol açar. Bunları nasıl kullanacağınızı öğrendikten sonra, ayak bileği ağırlıklarını rutin egzersizinizde ve aynı zamanda koşu ekipmanı olarak çok sayıda egzersize dahil edebilirsiniz.
Daha fazla kalori yakmak için ağırlıklı koşan kayışlar- ayak bileği ağırlıklarıyla çalışan vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına, dayanıklılığı artırmasına, uyluklarınızı tonlamaya ve şekillendirmeye, bacaklarınızı tonlamaya ve şekillendirmeye, diğerlerinin yanı sıra daha güçlü nefes alma kaslarına ulaşmanıza yardımcı olur.
Bacaklarınızı çeşitli egzersiz biçimlerine ustalaşmak, esnekliğinizi ve esnekliğinizi geliştirebilir. Bu nedenle ayak bileği ağırlıklarıyla çalışmak, optimum tonlama elde etmenize yardımcı olabilir. Tıpkı uyluk kasları gibi, bu ağırlıklardan elde edilen ağırlık, bacaklarda çeşitli kasları direnç geliştirir.
Oturmak, ayak bileği ağırlıkları giymek ve bisiklet egzersizleri, ters karın asansörleri ve diz-çoban egzersizleri yapmak yerine. Ayak bileği ağırlıklarını bu şekilde kullandığınızda, karın kaslarınızı kasılmış tutun ve her egzersiz boyunca pelvik bir açı koruyun.